Las galletas de soda son buenas para la dieta ?


Una buena dieta que ayude a bajar de peso es aquella que suprima lo suficiente las calorías de los alimentos, entre menos calorías se ingiera más kilogramos se bajarán, las galletas de soda se puede utilizar en algunas dietas pero para que esta dieta ayude a bajar peso de forma efectiva se necesita ser cauteloso con la cantidad ingerida.

¿la galleta de soda sirve para hacer dieta?



Si, mientras la cantidad consumida no sea igual a la de otros alimentos, las galletas soda tienen alrededor de 400 calorías por cada 100 gramos de producto, mientras que el pan blanco tiene alrededor de 270 calorías, por tanto si se pretende ingerir una cantidad similar a la que se ingería de pan, arroz o cualquier otro alimento rico en carbohidratos entonces la galleta soda puede producir que se aumente el peso en lugar de bajarlo.

Lo que acontece en práctica es que al sustituir un par de sándwich preparados con pan por un paquete de galleta soda se está disminuyendo de forma inconsciente la cantidad de comida ingerida, revise el gramaje del paquete de galleta soda que piensa ingerir y compárelo con la cantidad de otros alimentos que suele ingerir.

Consejos de dietas eficientes para bajar de peso



En lugar de seguir una sola dieta temática, complemente su alimentación dietaría con alimentos bajos en calorías sin importar cuál sea, lo importante es que bajen las calorías de su dieta sin disminuir las vitaminas y minerales con el fin de evitar enfermedades sistemáticas, si es necesario use un multivitamínico, recuerde que las vitaminas y minerales no le harán subir de peso por si solas.

Tenga cuidado también con la ingesta de proteína diaria, pues una gran cantidad de proteína intentando sustituir a los carbohidratos también pueden hacerle subir de peso, es preferible que consuma raciones pequeñas varias veces al día que una ración grande una sola vez al día, esto se debe a que este tipo de dietas que requieren una gran abstinencia a alimentos suelen producir enfermedades gastrointestinales.
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