Cómo proteger el sistema nervioso central
El sistema nervioso se divide en dos partes, el sistema nervioso central y el sistema nervioso periférico, el central es un conjunto de órganos entre los cuales se encuentran: el cerebro, el encéfalo, el cerebelo y el tallo cerebral, estos órganos están dentro de la cabeza y la parte alta de la nuca, el sistema nervioso central es muy delicado y juega un papel muy importante, pues es el que envía las órdenes a todos los órganos del cuerpo, además lo necesitamos para pensar y estar conscientes de nosotros mismos.
Como proteger el sistema nervioso central
• Evitar y prevenir golpes en la cabeza:
Hace referencia al hecho de que un golpe puede activar fácilmente el sistema de defensa más seguro que tiene nuestro sistema nervioso y es el estado de inconciencia, en muchos casos esto termina produciendo un coma llegado a convertirse en un caso mas grave, también los golpes en la cabeza principalmente los que reproducen en la zona inferior de la cabeza pueden inducir al paciente a un estado vegetativo, esto significa evitar deportes de contacto o deportes extremos, donde con frecuencia se encuentran casos de personas afectadas por este hecho.
• No ingerir sustancias nocivas, como el alcohol o drogas ilegales:
Esto se debe a que el sistema nervioso en general y no solo el sistema nervioso central se ve fácilmente estimulado y sobre estimulado por este tipo de sustancias que interfieren directamente en su funcionamiento, estas drogas actúan bloqueando los neurotransmisores y estimulando los productores de hormonas que hacen sentir bien al que las consume, produciendo así mismo una adicción.
• Tener cuidado al levantar cargas:
Cuando se levantan cargas muy pesadas gran parte del peso se recae sobre la columna y esta con facilidad puede resentirse produciendo un daño en la médula espinal o una hernia de disco, por este motivo se recomienda no levantar cargas pesadas, si no separar el peso en cargas menores.
• Ejercicio diario:
Con mínimo de 20 minutos, esto además de ayudar al sistema nervioso, ayuda a mantener la salud de todo el cuerpo en general, específicamente ayuda al sistema nervioso central al permitir controlar de una forma más eficiente la presión sanguínea a lo largo del día y es que una presión sanguínea irregular significa un menor paso de nutrientes y oxígeno al cerebro o la posibilidad de un derrame cerebral, produciendo la muerte o el mal funcionamiento motriz.
Al mismo tiempo el realizar ejercicio beneficia a mantener una buena conducción de impulsos eléctricos, desde el sistema nervioso central, hasta los músculos que se han de mover.
• Usar medicamentos analgésicos lo menos posible:
Los analgésicos son aquellos medicamentos que pretenden disminuir el dolor, como es el caso del paracetamol e ibuprofeno, aunque algunos de estos son bastante seguros, también es cierto que actúan directamente interfiriendo en el sistema nervioso, si se usa como medicación a largo plazo esto puede afectar al sistema nervioso o también crear dependencia al medicamento.