Qué ocasiona la obesidad y el sobrepeso
La obesidad y sobrepeso son el mayor causante de enfermedades de forma directa e indirecta; de forma directa como en el caso de la diabétes, lesiones óseas, cardiopatías y de forma indirecta en problemas respiratorios, cerebrales, musculares, además de estar presente como factor de riesgo importante en el desarrollo de muchas otras enfermedades.
¿Qué ocasiona el sobrepeso y obesidad?
Se describe como una enfermedad de origen multifactorial, es decir que existen varios factores a tomar en cuenta entre ellos, los que más destacan por su habitualidad son:
• Mala alimentación obesidad y sobrepeso:
Una alimentación con excesos de grasas provenientes de frituras o grasa animal, al igual que excesos en azúcares promueven el sobrepeso, además la ausencia de frutas y verduras o su escasez en la dieta diaria también lo hacen, además la dieta ha de ser lo más variada posible, para permitir que el cuerpo absorba una mayor variedad de nutrientes y no tanta cantidad de uno mismo.
La mala alimentación no hace referencia únicamente a lo que se ingiera o no, también a la cantidad, pues cuando se ha acostumbrado a comer grandes cantidades el estómago se ira agrandando, permitiendo cada vez más el ingreso de mayor cantidad de alimentos, pese a que el cuerpo no requiere tantas calorías en su vida diaria, las va acumulando produciendo el sobrepeso.
• Falta de ejercicio causa obesidad:
La falta de actividad física y principalmente el ejercicio que va orientado a quemar grasa, como es el caso del cardio y los aeróbicos, donde además de desaparecer los excesos de grasas que se acumulan en el cuerpo, también promueven la salud del sistema cardiorrespiratorio y todo el cuerpo en general, pues un buen flujo de sangre significa mayor salud.
Ha de diferenciarse el "Ejercicio controlado" de la actividad física diaria por labores diarias, esta actividad que realizamos día a día a la cual nuestro cuerpo ya está acostumbrado, como hacer las labores del hogar por intensas que nos parezcan, no pueden reemplazar el ejercicio diario, nuestro cuerpo ya está acostumbrado a estas actividades y se ha acomodado para realizarlas haciendo el mínimo esfuerzo, aunque nos siga pareciendo de mucho esfuerzo, además en una persona con sobrepeso las mismas actividades diarias que haría otra persona con menor esfuerzo, le requerirán un mayor esfuerzo.
Para toda persona sin importar su condición, se recomienda un mínimo de 20 minutos diarios de ejercicio, excepto la primera semana de ejercicio cuando se empieza un nuevo plan de ejercicios, donde la cantidad ha de ser menor e ir incrementando durante la semana.
• Desordenes emocionales y hormonales:
No todo es la mala alimentación y la falta de ejercicio, también desordenes fisiológicos en algunas personas ha causado sobrepeso y obesidad crónica, aunque también es necesario tener en cuenta que si el paciente es consciente de su mala alimentación y su falta de actividad física, su obesidad no se debe a desordenes hormonales (aunque los tenga), ha de corregir lo que deba para que posteriormente de forma médica se traten sus desordenes hormonales, la leptina en si misma es una hormona que se relaciona con la obesidad y un desorden emocional puede alterar su funcionamiento y producción.