La verdad sobre la Moringa (Informacion importante)
Cómo funciona la moringa y porque es efectiva
La moringa está compuesta por una alta variedad de vitaminas y minerales, esto le permite a la moringa ser el mejor suplemento vitamínico natural, además en algunas de estas vitaminas y minerales destaca frente a otras plantas, frutas y verduras, por ejemplo el retinol, la rivoflavina y la vitamina C, siendo así queda claro que sus propiedades medicas se basan en su capacidad para eliminar deficiencias nutricionales y es que gran parte de las enfermedades se general a partir de una deficiencia nutricional que se deja pasar.
Nosotros ciertamente recomendamos la moringa, pero no le atribuimos capacidades por fuera de las comprobadas, mientras que usted podrá encontrar por ahí que hay quien recomienda la moringa para adelgazar, al mismo tiempo que otro recomienda la moringa para subir de peso, ambos se basan en motivos empíricos(en casos que han oído o conocen), sin entender que la subida o disminución de peso es un acontecimiento que coincide con la ingesta de moringa y que se ve influido por otros acontecimientos.
Mal uso de la moringa
La exageración se da cuando al analizar las propiedades nutricionales de la moringa, una persona deduce que la mayoría de los nutrientes por los que está compuesta rondan dan un aporte del 40% o más en la cantidad mínima requerida diaria, para ejemplo la cantidad de hierro que contiene la moringa ronda el 35% de la cantidad recomendada por día para un adulto, pero la medida analizada son 100 gramos de moringa, es decir una cantidad de moringa decenas de veces más grande que la recomendada a ingerir por día.
También puede decirse que la moringa tiene 9 veces más proteína que el huevo, pero esto fue medido tomando en cuenta 100 gramos de moringa y 100 de huevo, mientras que podemos comer un huevo de 53 gramos se nos recomienda ingerir esos 53 gramos de moringa durante toda la semana, en otras palabras se esconde que de nada sirve que la moringa tenga mucha mayor cantidad de nutrientes si al final se recomienda ingerir 1 gramo de moringa en polvo o en capsula, y menos de 10 en hojas o semillas.
Puede entonces entenderse que la moringa ciertamente tiene grandes cantidades de nutrientes pero la cantidad que se puede ingerir diariamente es muchísimo menor a la que se ingiere de otros alimentos, la cantidad de nutrientes ingeridos disminuirá mucho más si la forma de consumirla es mediante alguna infusión, todo esto es necesario tomarlo en cuenta antes de decidir utilizar una planta como tratamiento o preventivo en una enfermedad.
Otro ejemplo seria citar que se ha popularizado el decir que la moringa tiene hasta 17 veces más calcio que la leche, pero lo cierto del caso es que se ingiere una cantidad ínfima de moringa en comparación con la cantidad de lácteos que se pueden ingerir por día, la moringa tiene alrededor de 7 veces más vitamina C que la naranja pero de igual forma se ingiere una cantidad considerablemente mayor de jugo de naranja que de moringa.
Recomendaciones sobre la moringa
Si piensa utilizarla para tratar alguna deficiencia nutricional ya existente no tenga en cuenta solo la cantidad de vitaminas o minerales que tiene la moringa cada 100 gramos, sino considere también la cantidad que ha de ingerir por día (sea en semillas, hojas en ensaladas o infusiones).
Puede tomarla diariamente a largo plazo como apoyo en la alimentación, el motivo por el que si es muy recomendable es por su variedad de nutrientes, entendiendo que nada más ayudará a complementar y hacer más variada la nutrición pero no pretende reemplazar ni la alimentación diaria ni algún otro tipo de alimento que pueda haber sido enviado por su médico.