Beneficios y efectos secundarios de la moringa

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La moringa es la planta con múltiples propiedades médicas y alimenticias más popularizada en la actualidad y más recomendada, su capacidad y beneficios están ligados a sus propiedades nutricionales, en pocas palabras podría describirse la moringa como una fuente de múltiples vitaminas y minerales en grandes cantidades.

Beneficios de la moringa

Antioxidante: Es uno de los mejores antioxidantes naturales, es decir evita la oxidación de otras moléculas en el cuerpo humano, los antioxidantes ayudan aprevenir el cáncer.

Vitamina B6: La moringa destaca por un alto contenido de esta vitamina que incrementa el rendimiento muscular e interviene en el proceso de formación de defensas por tanto sin ella el sistema inmunitario sería más deficiente.

Vitamina C: Tiene mucha más vitamina C que la naranja, ya es muy conocido que esta vitamina es la principal en el proceso de formación de leucocitos y otros anticuerpos.

Fortalece los huesos: Al tener una mayor cantidad de calcio que la leche favorecerá a los huesos los cuales se fortalecen y engruesan cuando existe un consumo mayor de calcio

Desnutrición: Además de las vitaminas y minerales anteriormente mencionados también da un importante aporte de potasio, hierro, vitamina A y riboflavina estas propiedades hacen a la moringa ideal para prevenir y luchar contra la desnutrición.

Efectos secundarios

Por ser un alimento natural y de origen vegetal es difícil encontrarle un efecto secundario a la moringa, pero se ha encontrado que el exceso de consumo de las dosis de moringas a mediano y largo plazo puede ser des beneficioso para el sistema digestivo, puede producir diarreas si se llega a este exceso.

Se recomienda que si percibe un cambio en su digestión y aumento del tránsito intestinal de una forma desfavorable disminuya la dosis o la suspenda por un tiempo y al retomarla disminuya considerablemente la dosis.