El estreñimiento puede causar cáncer de colon

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El estreñimiento en sí mismo no es una enfermedad, si no que es un síntoma causado por otras causas, incluso en cáncer suele producir estreñimiento y en algunos casos todo lo contrario (produce diarrea), pero tenga cuidado porque si padece de estreñimiento este puede desencadenar en enfermedades con el paso del tiempo.

¿El estreñimiento puede causar cáncer?

Efectivamente las personas que padecen de estreñimiento tienen una mayor disposición a padecer cáncer de colon, aunque esto no significa que por el hecho de padecer de estreñimiento durante décadas se tenga precisamente que desarrollar este cáncer, pero en si mismo el sobreesfuerzo que se realiza en las evacuaciones generan un mayor estrés e inflamación en el colon y el intestino grueso en general.

Prevención del cáncer de colon en personas estreñidas:

• Ingiera frutas, verduras y productos ricos en fibra alimentaria, la papa dulce (camote), ciruela, coliflor, entre las carnes la de pollo es la más recomendable. Todo alimento de panificación a base de harina integral es una buena fuente de fibra alimentaria.

• Ejercítese y añada a las rutinas ejercicios que incluyan el trabajo de la zona baja del abdomen, distintas versiones de abdominales son las mejores para este fin, y es que muchas personas padecen de estreñimiento por baja actividad intestinal, al aumentar esta actividad se aumenta la frecuencia de las deposiciones.

• No se salte las comidas, coma al menos 3 veces al día, diferente a lo que algunas personas piensan si una persona estreñida deja de comer o come menos solo empeorara la situación, ha de comerse lo adecuado sin saltar comidas logrando promoverse una digestión continua, que unido a los otros consejos lograra disminuir significativamente el estreñimiento y con el paso del tiempo incluso eliminarlo en la mayoría de las personas.

• Ingiera suficiente agua por día, esto no significa exagerar en el consumo de agua, pero se recomienda alrededor de 8 vasos de agua o 2 litros por día, en caso que se ejercite o practique deporte puede que requiera aumentar un poco esta cantidad.