Consecuencias de tomar creatina monohidratada




La creatina forma parte de los músculos y células nerviosas, de forma natural se sintetiza en el hígado, el páncreas y los riñones, alrededor de 1 gramo por día, la creatina es un anabólico que influye de forma inmediata para transportar el ATP (esencial para la energía celular), dando como resultado una mejor eficiencia en los entrenamientos, pero en ocasiones su consumo puede exagerarse, causando consecuencias que van de menores a graves.

Consecuencias de tomar creatina



Es necesario tener en cuenta que tomar creatina monohidratada no es malo, pues es un componente natural del cuerpo que genera y que lo necesita, además es incluso menor que tomar en exceso aminoácidos, que al final gran parte de ellos terminarían convirtiéndose en creatina, el problema es cuando se toma en exceso y durante largos periodos.

Una de las posibilidades más preocupantes es los problemas que puede causar en los riñones, pues al final estos se encargan de degradar la creatina y a partir de esta degradación se genera lo que se conoce como creatinina, el cual es un producto de desecho.

El problema aumenta cuando además de recargar los riñones con creatina, se toman otros suplementos como los proteicos y aminoácidos, práctica algo común entre algunos deportistas y bastante común entre fisiculturistas.

Existe otra consecuencia que por lo general no es un problema grave, pero si una consecuencia que ha de enlistarse y es el aumento de peso, en este caso no se habla del obvio aumento de peso por aumento de masa muscular, sino más bien por una retención de líquido mayor a la normal por exceso de creatina, esto disminuirá una vez se deja de tomar.


Consecuencias de tomar creatina vencida



Un producto vence cuando sus propiedades dejan de ser las mismas, debido al ataque constante que ejercen las bacterias sobre dicho producto, en el caso de la creatina esta no se vuelve venenosa, como pueden pensar muchos, pero si tóxica, dependiendo de que tanto tiempo haya pasado, esto puede ocasionar una intoxicación básica que incluye diarrea, fiebre, vómitos, y por lo tanto un alto nivel de deshidratación, si acaban de pasar apenas unos días lo más probable es que no haya ningún problema o síntoma, en todo caso la recomendación es ingerir estos productos dentro del plazo establecido.

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