Efectos secundarios de tomar café en exceso
El café es una de las bebidas cuyo consumo ha sido considerado y reconsiderado, además una de las que por más estudios científicos y médicos ha pasado, hoy en día también está entre las más ingeridas a nivel mundial y en muchos países es de ingesta diaria, pero es necesario tener cuidado con los excesos y además dar una noción sobre qué cantidad se considera exceso.
Efectos secundarios de tomar mucho café:
Se considera que unas tres ingestas de café al día es saludable y un exceso ronda las 5 tazas de café en adelante, entre los beneficios mas notorios y evidenciados del café están los beneficios al hígado, la disminución de los efectos del parkinson, la reducción del estrés y la lista sigue, el problema es que al consumir gran cantidad de esta bebida se hace notoria una sobre estimulación del sistema nervioso causado por la cafeína.
No es problema si el sistema nervioso se estimula, porque de hecho a diario lo estimulamos, el correr, el reír, el golpearnos todo esto estimula directamente el sistema nervioso e indirectamente al producir nuestro cuerpo hormonas que interactúan con el, la estimulación al sistema nervioso por el café es temporal, no dañando los receptores.
La ingesta de mucho café también causa insomnio y ya este enunciado es clásico, desde siempre se ha sabido esto, el problema es que el no dormir cuando se debe las horas que se debe y con tranquilidad necesaria producen problemas a mediano y largo plazo en nuestro cerebro, puesto que el insomnio provoca falta de concentración y problemas de memoria leves.
Tomar mucho café afecta al sistema digestivo, la gastritis por ejemplo es una de las enfermedades más comunes a nivel mundial y esta enfermedad se ve notoriamente agravada con un sobre exceso de ingesta diaria de café, lo mismo en el caso de las ulceras gástricas.
Además no podemos olvidar que el exceso de café, produce fácilmente transito intestinal rápido en algunas personas, incluso el consumo moderado de café puede producir diarreas.
Aclarando un poco mas:
Nada de esto significa que el solo hecho de ingerirlo sea dañino, resulta que también el ingerir más de 2 litros de agua por hora o 7 litros por día es perjudicial, tomar agua en exceso es perjudicial, y en el caso de las personas enfermas de los riñones o con cardiopatías el consumo de agua se debe regular, por tanto los efectos secundarios de tomar mucho café son precisamente eso, ocurren al tomar mucho y no si el consumo es moderado.