Efectos secundarios de tomar mucha agua
Siempre se oye sobre las recomendaciones y los motivos por los cuales se debe tomar abundante agua, y esto está bien partiendo desde el hecho de que el mayor componente en el cuerpo humano es agua hasta un 70% y una deshidratación puede ocurrir con facilidad, todo el cuerpo necesita un consumo diario de agua para poder funcionar de forma correcta, pero no todas las personas han de tomar la misma cantidad de agua, pues no tienen los mismos requerimientos y un exceso de agua es perjudicial para el cuerpo y hasta mortal.
Efectos secundarios de tomar mucha agua:
• Hipocalcemia (Niveles bajos de potasio en sangre)
• Hiponatremia (Bajos niveles de sodio)
• Diarreas frecuentes
• Sobreesfuerzo de los riñones
• Sobreesfuerzo del corazón.
Cualquiera de los efectos secundarios son desbeneficiosos, entre los que destaca el forzar a los riñones a un trabajo más pesado, esto a mediano plazo podría causar daño renal, por este motivo en las personas con cardiopatías o problemas renales se les regula el agua mucho más que en personas sanas.
Síntomas que se experimentan por tomar mucha agua:
• Mareos
• Náuseas
• Debilidad muscular
• Cansancio extremo.
¿Se recomiendan 8 vasos de agua?
No, esta es la cantidad calculada para un adulto sano, es entendible que un cuerpo de 6 a 8 años no tiene la misma necesidad que uno de 40 años, así mismo un cuerpo de 25 años que se ejercita todos los días durante al menos 20 minutos no tendrá el mismo requerimiento que un cuerpo de 30 años que no se ejercita.
El cuerpo pierde agua principalmente en la respiración y la transpiración, por eso quienes practican deportes o se ejercitan diariamente necesitaran un consumo de agua mayor, entre 6 a 8 vasos de agua diarios son los recomendados, más quienes practican actividades que requieran mucho esfuerzo diario y la transpiración este presente pueden ingerir una cantidad un poco mayor, además tenga en cuenta que si toma mucho jugo, batidos o cualquier otro líquido, esto también cuenta.